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常见问题解答
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运动后需要吃高蛋白食物吗？蛋白质有助于肌肉修复，适量补充更利于恢复。
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健身需要补充蛋白粉吗？日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
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运动能提高注意力吗？运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
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高强度运动适合老年人吗？老年人应选择适合的低冲击运动，如快走、游泳和瑜伽。
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瑜伽可以减肥吗？瑜伽可以提高柔韧性和代谢，搭配饮食控制有助于减肥。
